Orechy sú jedinečným výživným produktom, ktorý obsahuje veľa cenných mikroelementov a vitamínov. A okrem toho, orechy sú dobré na potenciu. Spolu s lekármi zistíme, ktoré odrody by sa mali vybrať a ako ich správne používať.
Erektilná dysfunkcia alebo impotencia je problémom mnohých mužov nad 40 rokov. Príčinou ochorenia môže byť zlá ekológia, stres a prepracovanie a dokonca aj poruchy fungovania kardiovaskulárneho systému. Moderná medicína umožňuje diagnostikovať impotenciu v počiatočných štádiách a obnoviť stratené sexuálne funkcie. Existuje veľa liečebných metód: lieky, chirurgia, masáž, cvičebná terapia. Nemali by sme však zabúdať, že na účely prevencie môžu muži jesť určité potraviny.
S pomocou odborníkov zistíme, ktoré orechy sú dobré na potenciu a ako ich správne užívať.
Čo je dôležité vedieť o orechoch pre potenciu?
| Obsah kalórií | Nutričná energetická hodnota orechov je pomerne vysoká, preto si treba množstvo pozorne sledovať a neprejedať sa, najmä u ľudí s nadváhou. |
| Mnohé orechy sú silné alergény | Predtým, ako zaradíte orechy do svojho menu, uistite sa, že nemáte individuálnu neznášanlivosť na produkt. |
| Pravidelnosť | Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte pravidelne jesť orechy. Malá hrsť za týždeň nebude mať žiadny viditeľný efekt. |
| Bolesť hlavy | Orechy obsahujú látku zvanú tyramín, ktorá môže spôsobiť bolesti hlavy. Preto by sa mal výrobok používať opatrne. |
Ktoré orechy sú dobré pre potenciu u mužov?
Je známe, že pri mnohých chorobách je dôležité dodržiavať správnu výživu. Veľký význam má aj preventívne zaraďovanie zdravých potravín do jedálnička. Ak máte poruchu potencie, môžete si do jedla pridať orechy. Povedzme si o tých najužitočnejších.
Vlašské orechy
Vlašské orechy obsahujú vitamíny B, horčík, zinok, vápnik, aminokyseliny a rastlinné bielkoviny. Vďaka takémuto bohatému zloženiu pravidelná konzumácia orechov zlepšuje krvný obeh, metabolizmus, zvyšuje produkciu testosterónu. Okrem toho vedci dokázali, že konzumácia vlašských orechov môže u mužov znížiť pravdepodobnosť rakoviny prostaty.
píniové oriešky
Píniové oriešky sa získavajú zo šišiek sibírskych borovíc. Bohaté zloženie vitamínov a minerálov naznačuje obrovskú hodnotu tohto produktu pre telo. Píniové oriešky majú pozitívny vplyv na fyzickú odolnosť, zvyšujú potenciu, podporujú sexuálne funkcie a zlepšujú erekciu. Okrem toho vo všeobecnosti tónujú telo a môžu sa konzumovať ako prevencia rakoviny a anémie. Píniové oriešky posilňujú imunitný systém a zlepšujú náladu, pomáhajú pri kardiovaskulárnych ochoreniach.
Pecan
Vyzerá podobne ako vlašský orech a nie je v žiadnom prípade horší ako v prospešných vlastnostiach. Pekanové orechy majú vysoký obsah antioxidantov, rastlinných bielkovín, vlákniny, vitamínov, vápnika, horčíka a zinku. Pravidelná konzumácia tohto orecha vedie k zlepšeniu krvného obehu, zníženiu rizika arteriálnej hypertenzie, čo následne zvyšuje potenciu. Aminokyseliny a vitamíny, ktoré sú súčasťou pekanových orechov, rozširujú cievy a zlepšujú erekciu, zvyšujú hladinu testosterónu.
Ako brať orechy na potenciu
Je dôležité si uvedomiť, že všetky orechy sú vysokokalorickým produktom. V tomto ohľade musíte starostlivo sledovať spotrebované množstvo. Odporúčaná priemerná denná dávka je 20 g, najlepšie rôznych druhov, aby sa zachovala rovnováha získaných prospešných prvkov. Aby ste dosiahli viditeľný efekt, musíte orechy konzumovať pravidelne 4-8 týždňov, jednorazová konzumácia nevedie k požadovanému výsledku.
Orechy môžu byť použité ako občerstvenie a môžu byť použité ako náhrada vecí, ako sú cukríky, muffiny a sušienky. Netreba však zabúdať, že orechy sú jedným z častých alergénov, preto by ich ľudia s vysokou citlivosťou na tento produkt mali zo stravy vylúčiť.
Najlepšie recepty s orechmi
Je veľa potravín, ktoré v kombinácii s nimi prinášajú telu ešte viac benefitov. Nižšie uvádzame niekoľko receptov, z ktorých si môžete vybrať ten, ktorý vám vyhovuje.
Orechy s medom
Priaznivé vlastnosti medu umožňujú jeho použitie v rôznych prípadoch a duet s orechmi je skutočne jedinečnou kombináciou, ktorá nielen posilní imunitný systém, ale tiež pomôže udržať normálnu potenciu a testosterón. Výživný a chutný dezert z orechov a medu bude vynikajúcou náhradou čokolády a iných sladkostí.
| Med | 200 ml |
| Mandľový | 100 g |
| Kešu | 100 g |
| Arašidový | 100 g |
| Orech | 50 g |
Orechy je potrebné vytriediť, vysušiť na panvici alebo pekáči na miernom ohni, potom ochladiť a naliať do pohára. Potom všetko zalejeme medom. Je lepšie nechať výslednú zmes niekoľko dní, aby sa namočila, a potom ju vložte do chladničky. Môžete jesť 1-2 lyžice každý deň.
Orechy s kyslou smotanou
Ďalšou zázračnou zmesou na zlepšenie potencie u mužov sú orechy s kyslou smotanou. Kombinácia týchto dvoch produktov zvyšuje vzájomné prospešné vlastnosti.
| Orech | 4-5 ks. |
| Kyslá smotana | 2 polievkové lyžice. lyžice |
Orechy pomelieme v mixéri do hladka a zmiešame s kyslou smotanou. Ak chcete výslednej zmesi pridať chuť, môžete pridať škoricu alebo med.
Orechy s citrónom
Výživná pasta zo zmesi orechov, medu a citrónu bude lahodným doplnkom do čaju alebo kávy, posilní imunitný systém a zlepší náladu.
| Vlašské orechy | 200 g |
| Citrón | 1 PC. |
| Med | 250 ml |
Citrón zalejte päť minút vriacou vodou a potom dôkladne umyte. Orechy pomelieme v mixéri. Citrón nakrájajte na plátky a vložte do misky mixéra. Výslednú zmes dochutíme medom.
Orechy so sušenými marhuľami
Vitamínová zmes orieškov, medu a sušených marhúľ vás nabije energiou na celý deň a doplní nedostatok vitamínov a mikroelementov.
| Vlašské orechy | 200 g |
| Med | 300 g |
| Sušené marhule | 200 g |
Vlašské orechy pomelieme na jemnú strúhanku. Sušené marhule na päť minút zalejte vriacou vodou, potom osušte papierovými utierkami a tiež nakrájajte. Potom zmiešajte všetky ingrediencie a získate chutnú a zdravú zmes.
Orechy so zázvorom
Recept na pikantné chrumkavé oriešky, ktoré sú skvelé na zahryznutie alebo ako predjedlo na zábavnú párty.
| Vlašské orechy | 1 pohár |
| Lieskový orech | 1 pohár |
| Kešu | 1 pohár |
| Pistácie | 1 pohár |
| Cukor | 0, 5 šálky |
| Mletá škorica | 2 lyžičky |
| Hrubá soľ | 1 lyžička |
| Mleté nové korenie | 0, 5 lyžičky |
| Mletý zázvor | 0, 5 lyžičky |
| Bielok) | 1 PC. |
Jeden vaječný bielok vyšľaháme do peny, zmiešame s orechmi a koreninami. Uložíme na plech a pečieme v rúre vyhriatej na 160 stupňov 25 minút.
Recenzie lekárov o orechoch na potenciu
- „Nie je žiadnym tajomstvom, že orechy majú priaznivý vplyv na mužský reprodukčný systém. Môže za to obsah užitočných látok v orechoch, ako je zinok, vitamín E, polynenasýtené mastné kyseliny, antioxidanty, selén, horčík a iné. Zo všetkých vyššie uvedených mikroelementov majú pre zdravie mužov najväčší prínos zinok, Omega-3 a antioxidanty. Muži potrebujú zinok pre normálne fungovanie reprodukčného systému. V tele sa prakticky nehromadí, preto ho človek musí neustále prijímať s jedlom.
Orechy obsahujú aj polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré výrazne znižujú riziko vzniku aterosklerózy. Jednou z hlavných príčin erektilnej dysfunkcie, teda zníženej potencie, sú kardiovaskulárne ochorenia. Okrem toho sa predpokladá, že keď sa v dôsledku aterosklerózy vyvinú problémy s erekciou, po približne 5 rokoch sa rozvinú infarkty alebo mŕtvice. To znamená, že erektilná dysfunkcia môže byť jedným z prvých prejavov ochorení kardiovaskulárneho systému, ktoré sú v súčasnosti jednou z hlavných príčin úmrtí.
Polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v orechoch, môžu byť výborným prostriedkom na prevenciu rozvoja aterosklerózy a tým aj problémov s erekciou a iných ochorení kardiovaskulárneho systému.
Druhým dôležitým aspektom je, že telo produkuje najdôležitejší mužský hormón testosterón z polynenasýtených mastných kyselín. Je zodpovedný za libido, potenciu, mužskú energiu, duševnú aktivitu a svalovú hmotu. Od dostatočného množstva tohto hormónu teda závisí to, ako veľmi sa muž môže cítiť ako muž.
Antioxidanty nachádzajúce sa v orechoch pomáhajú omladiť telo a bojovať proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú bunky. Vzhľadom na túto vlastnosť možno orechy odporučiť aj na zníženie rizika vzniku rakoviny. "
- „Oriešky sú zdrojom veľkého množstva vitamínov, mikroelementov, Omega-3, čo je samo o sebe veľmi výživná potravina. Ak má človek nedostatok týchto látok, orechy ho dokážu takmer úplne kompenzovať, v dôsledku čoho zaznamenávame pozitívny vplyv na telo ako celok a najmä na zlepšenie potencie.
Nepreceňujte však orechy a ich pozitívny vplyv na erektilnú funkciu. Malo by byť zrejmé, že priemerné telo spravidla nie je schopné absorbovať viac ako 100 g orechov naraz.
Treba si tiež uvedomiť, že orechy sú vysokokalorická potravina a ak človek nie je vegán, ak jedáva aj živočíšnu stravu, tak orechy môže jesť najviac raz denne a najviac 100 g denne, takže že nie je nadbytok kalórií .
Na udržanie všetkých telesných systémov v dobrej kondícii a prevádzkyschopnom stave, aby nedochádzalo k alergiám či nedostatku živín vrátane tukov, je potrebné zjesť porciu orechov 3-4 krát týždenne. "
Populárne otázky a odpovede
Na otázky čitateľov odpovedajú naši odborníci: urológovia a andrológovia.
- Koľko orechov môžete denne zjesť na zvýšenie potencie?
Nadmerná konzumácia orechov, ako každý iný nadbytok, môže byť zdraviu škodlivá, preto je odporúčaná dávka orechov 20 g denne. Zdá sa to málo, ale v skutočnosti ide o 8 kusov para orechov alebo 150 kusov píniových orieškov alebo 18 kusov kešu a pekanových orechov.
- Ako dlho by ste mali konzumovať orechy pre potenciu?
Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky z jedenia orechov, odporúča sa ich užívať pravidelne, denne. Najdôležitejšie je, že by ste nemali jesť jeden druh orechov a pre udržanie rovnováhy vitamínov a mikroelementov je lepšie používať rôzne druhy orechov. Stojí za to pochopiť, že ak dôjde k výraznému nedostatku určitých mikroelementov a vitamínov, potom nebude možné úplne kompenzovať ich nedostatok jedením iba orechov. Pri správnom zaradení do stravy však prinesú telu veľké výhody.
- Čo ešte sú orechy dobré pre mužov?
Orechy vo všeobecnosti pôsobia na organizmus blahodárne. Okrem udržiavania potencie pomáhajú normalizovať činnosť čriev, znižujú hladinu cholesterolu a znižujú hladinu stresu. Napriek vysokému obsahu kalórií orechy zabraňujú obezite, pretože tuky z nich nie sú úplne absorbované telom.